Met
het idee dat het nu nog winter is en ik nog wacht op de lente zie ik de helft
niet van wat er al om mij heen en in mij gebeurt.
Afgelopen jaar was voor mij een grote eyeopener dat de
seizoenen in de Chinese filosofie net anders lopen dan hier bij ons. De Chinese
indeling van de seizoenen heeft voor mij 2 belangrijke momenten; De lente
begint al tussen 3 en 6 februari en er wordt een 5de seizoen gemaakt
van de nazomer.
De maand februari is voor mij altijd een beetje een dip maand, koud, nog
donker, zonder veel uitdaging. Dat is nu echt anders, met een andere blik zie
je zo veel lente, opbouwende kracht en daar krijg ik energie van. Het licht, de
zon is al zo warm, de dagen zijn al veel langer en sneeuwklokjes bloeien, de
hazelaar, weidekatjes en de eendjes zijn al op zoek naar hun vriendje voor de
kuikentjes van deze lente. Het is al zo bezig, weer merk ik dat hetgeen wat je
aandacht geeft zich ontwikkeld. Met het idee dat het nu nog winter is en ik nog
wacht op de lente zie ik de helft niet van wat er al om mij heen en in mij
gebeurt.
De seizoenen hebben heel veel invloed op de mens, op 21 december is de
energie helemaal yin (spanning afvloeiende energie, rust, inkeer en bezinning).
Van 21 december tot 21 juni komt er elke dag een beetje yang bij, (kracht
opbouwende energie) tot dat het op 21 juni helemaal yang is en tot 21 december
weer afbouwt.
Dat verklaard dat we in de lente kriebels krijgen en zin hebben om nieuwe
plannen maken.
Yin energie is o.a. donker, passief, de maan en stilte. Yang energie is o.a.
licht, warmte, zon en beweging.
Om goed de winter uit en de lente in te komen moeten wij in beweging
komen, de yang energie in ons wakker maken door actieve energie in de dag te
brengen.
Begin de dag met 3, 6 of 12 zonnegroeten en een warme douche. De dagen zijn nog
koud dus we moeten ons nog blijven verwarmen om niet te veel energie kwijt te
raken aan het warm houden van het lichaam maar breng wel de actieve energie met
beweging weer op gang, niet zachtjes af deppen, maar wrijf je krachtig en het
liefst met een ruwe handdoek droog.
Ontbijt stevig met lekker warme pap of een ander warm gerecht, Aziaten vinden
het geheel niet raar om soep te eten als ontbijt, probeer het eens… Of probeer
een mugcake, pannenkoeken, warme muesli, of fruit uit de oven, er zijn tal van
leuke en gezonde warme gerechtjes te vinden.
De lunch en het avondeten kunnen lichter zijn. Ontbijt als een keizer, lunch
als een koning en dineer als een bedelaar ;)
Naast een goede start van de dag is het belangrijk om ervoor te zorgen
dat je elke dag naar buiten gaat. Loop vroeg in de ochtend even met blote
voeten door het gras, dauw trappen noemde Kneip dit. Wandel tussen de middag en
ervaar de lente in de natuur, adem even
diep in en uit en laad je op met zuurstof.
Ga lekker op tijd naar bed, 8 uur slapen per nacht is belangrijk. Laat
de avonden niet energie opslurpen door uren lang naar de tv te kijken en totaal
overprikkeld naar bed te gaan maar doe eens wisselbaden. Zet twee emmers klaar
een met lauw warm water en een met koud water en doe je voeten tot als het kan
over je kuiten, 3 min om de beurt in warm en koud water en lees daarbij een
leuk boek. Bijvoorbeeld: De helende kracht van de natuur van Wim Lips of de
wijsheid van wolven
van Elli H Radinger (ideetje en tip van Ron, één van onze Citta yogi’s)
of leven en werken in het ritme van de
seizoenen van Jaap Voigt. Kies iets anders wat je bewustwording stimuleert dat
jij als mens onderdeel uit maakt van de natuur, waardoor het zo duidelijk wordt
dat de seizoenen, de verandering in de natuur zo veel invloed op ons hebben. Met
de seizoenen mee veranderen , dat is het kunstje om goed van het ene seizoen in
het andere te komen.
Veel plezier met de zonnegroeten, blote voeten wandelingen en een
bananen mugcake is een aanrader!
Lieve yoga groetjes,
Caroline
